QUE ES FLY YOGA
En una clase de Fly Yoga , realizas las mismas poses que haces en la esterilla de yoga, excepto que usas una hamaca o columpio que está suspendida del techo como un accesorio para apoyarte a través de los diversos flujos. El propósito de la hamaca es ayudarte a mejorar la flexibilidad y desarrollar fuerza, al tiempo que te permite hacer posturas más desafiantes sin presión adicional sobre sus hombros, columna vertebral o cabeza.
«Usamos la hamaca durante toda la clase para todas las posturas, incluida una meditación sentada, saludos al sol, inversiones y, la mejor parte, una savasana flotante, también conocida como capullo».
La práctica del yoga en suspensión puede servir como programa de rehabilitación, manejo de estrés, o como una forma de explorar toda la capacidad de movimiento de nuestro cuerpo.
BENEFICIOS
Mejora tu capacidad mental
Este tipo de workout, mejora nuestra capacidad mental al tenernos más alerta de nuestros movimientos. Además, aumenta la memoria, incrementa nuestra creatividad, y mejora nuestro estado de ánimo. Las posturas invertidas logran que la sangre se vaya a la cabeza, despejando la mente y oxigenando más el cuerpo.
Corrige tu postura
Al poner nuestro cuerpo en inversión, nuestra columna vertebral se relaja y libera la tensión. Nuestras vértebras se alinean y nuestra circulación fluye mejor. Este ejercicio es ideal si sufrimos de dolores de espalda.
Tonifica el cuerpo
El aero yoga moldea la figura y brinda una mayor flexibilidad, con diferentes ejercicios que estiran y fortalecen músculos que no habíamos ejercitado antes.
Nutre la piel
El Yoga aéreo ayuda a combatir la celulitis. Al realizar posturas invertidas donde favorecemos el drenaje linfático, ayudamos a nutrir nuestra piel y tener una piel más sana. Lo que hará que perdamos esa odiosa piel de naranja.
Antiestrés
Los ejercicios tienen un efecto relajante, que ayuda a dormir mejor.
50Horas Fly Yoga Udana Level 1: Introduccion
Únete a nosotros en este curso de formación de profesores de Fly Yoga Udana de 50 horas
Nuestro programa te preparara para compreder los fundamentos de FYU. Este entrenamiento Te permitirá impartir clases regulares de FYU. Es también una oportunidad fantástica para extender este popular estilo de yoga al mundo .Aprenderás cómo usar hábilmente el columpio FYU, experimentaras cómo el cinturón puede mejorar tu práctica regular de yoga y cómo guiar de manera segura a las personas dentro y fuera de la posturas. En curso aprenderemos anatomía de FYU, filosofía de FYU, pranayama y meditación .
Contenido del curso
• Fly-udana yoga
• Teoria de FYU
• Anatomia de FYU
• Como enseñar
Duracion del curso
La duracion del curso FYU es de cuatro dias .
08.30– 09.30 Ajustes, alineacion, como utilizar el cinturon
09.30 – 12.00 Practicas
12.00 – 01:30 Lunch
01:30 – 02:00 Guided Relaxation
02:00 – 03:00 Anatomy
03:15 – 04:30 Metodo de enseñanza.
